Kedatter〜ケダッター〜
千！日！紅！
センニチコウです！
夏！！って感じる夜になってきましたね〜
早速、ケダッターを書いて行きたいと思います！！
今日の出来事なのでできたてホカホカのケダッターです！！！
ぜひ、最後まで読んでみてください！！
今日は、朝にいつものように筋トレをし夕方にもランニングをするような運動に時間が多めの1日でした。
その出来事が起きたのは夕方のランニング時。
今回のメニューは30分間走。
自分のペースでとにかく走り切るとシンプルなメニューでよくやるメニューでもあります。
いつもは、自分だけに集中し周りに早い人がいようが遅い人がいようが自分は自分のペースっていうのを考えて走っていました。
というか、そういう練習なので周りを意識しないって言ったほうが正確ですね。www
なので、いつも最後の方にきつくなったり。15分くらいで中だるみしてタイムが落ちたりすることが毎回の出来事でした。
しかし、今日は終始いいペースでしかも元気に走りきれるペースで余裕すら感じる終わり方をしました。
もちろん、調子が良かったりしたかもしれないですが走ってて気持ちいいと思えたのは初めての体験でした。
走り終わって「なぜ、こんなにも清々しい走りができたのか？」を分析してみました。
そこで気づいたことが一つありました。
それは。。。
一人ではなくみんなで走っているという意識が今日に限ってあったということです。
どういうことかというと。
今日は、一周をいつも走っている景色から変えたいのと長さを長くしたいのもありいつものコースとは違うコースを走りました。
すると、いつもの走り方と逆向きにコースを走ることになっていて対面から走ってくる人が来たりして「あの人は健康のために走ってるんだな」とか「今の人は懸命に走ってるな」とか他の人が走ってる姿が励みになっていたのだなと感じました。
今まで、辛かったのは一人で黙々と取り組んでいたから。
今日、楽しかったのはみんなで走ってるという意識で走れたから。
この違いでした。
僕の人生も「振り返ればみんながいるから」とか「みんなも辛い思いしてるから頑張ろう」とかそういう周りに刺激を受けやすいタイプだったり。
持久走大会でも、誰かの後ろにぴったりとくっついてペースを作ってもらってから最後に出し抜くという方法で走り終えてきたな〜
と、改めて一人ではむしろ何もしてこなかったのだなと感じました。
「人という字、人と人が支え合ってできている。」
これは、僕にものすごく当てはまる言葉なのだな〜と感じる今日の僕でした。
以上！！！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
Thank you for readeing.
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決意！！
千！日！紅！
センニチコウです！
明日から、6月になりますね〜
お早い。。。
今日は、「決意」とそれに至るまでの簡単な過程について書きます！
仕事開始が近づいて一ヶ月後には始まってたりするのかな・・・？
そんな残された期間で何しようか考えました。
そ・し・た・ら！！！
なんと！！！
三つの観点から一つずつ出てきてしまったんですね〜www
１、変わらず自分作り
２、会社やったらいいだろうな〜ってこと
３、会社の集団としてやった方がいいこと
どれか二つくらいかな〜なんて思っていたんです！！
しか〜し！！
シャワーを浴びながら僕の尊敬する先輩はどうするだろうか？？
とその人の立場になって考えて僕の中にいるその人に相談してみたら答えはこんな感じでした！
「いいんじゃない。ん〜ってか、全部やれるっしょww」
って笑いながら僕に簡単に言ってきましたww
さ、さすがパイセン眩しいっす！ww
ということでちょうど明日から6月僕がやりたいと思ってること全てやり切って6月が光の早さで終わるようにしたいと思います！！w
短く、突風のように書いちゃいましたがこれで終わります！
最後まで読んでくださりありがとうございました！
Thank you for reading.
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Kedatter〜ケダッター〜
千！日！紅！
センニチコウです！
今回は、同期と話してる中で自分で話してて確かに！！
と思えたことがあったので久しぶりにケダッターをしたいと思います！
「毎日、読書などを続ける中でできない日もあるけれど落ち込まないためにはどうしたらいいか？」
という質問でした。
そこで僕は、考えながら本を見ながら「そうだ！！」と気づきました。
それが何かというと「人生は本だ。」
1日にできたことが少ないとそのページに書かれる文量は少なくページを埋めることができない。
1日にやりたいことが多ければそのページに書かれる文量は多くページを埋めることができる。
もちろん多く記されている方がいいのは前提にありつつも１日したことが１ページに記される文量になり、それが積み重なりうまくできた時もできない時もページは進む。
だからその日に白紙でない事。
何かをしたことが記録になる。
本は完成される。ということに気づきその場で話した。
ということで今日はあっさりめでケダッターを終わります！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
Thank you for reading.
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座右の銘について。
千！日！紅！
センニチコウです！
今回は座右の銘について！
僕には2つ大切にしている座右の銘がある。
「感謝。」
「楽しい×学ぶ＝成長」
今回は、感謝について！！
日頃、感謝ってなんだろう。。。
「感謝」に考えを向けるってなんか今まで
ないからこそ変な言葉に感じると思います。
しかし、結構楽しいですw
普段の当たり前に感謝すると気持ちが落ち着くし気分が下がりません！
これ良いところ！！
例えば何があるだろうと考えると
わかりやすいのでいうと
・ご飯食べれたり。
・晴れてたり。
・体調が良い。
etc...
ネガティブに感じることも（時々忘れたりしてるので挑戦中！ww）
・コロナ期間ですねw
・怪我した。
・失敗した。
etc....
探せばなんでもありますねw
こんな感じでまだ、完璧でないですが挑戦し続けて「感謝」を忘れずに
ひとまずに生活に「１感謝」に挑戦してみてください！！w
最後まで読んでいただきありがとうございます！！
Thank you for reading.
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ここ1週間で始めたこと④
千！日！紅！
センニチコウです！
今日！
ついに最終章！！
社会人になってやってきた事を書いてきましたがあっという間でしたね。。。
最後は、ルーティン生活です！
俗にいうモーニングルーティン、ナイトルーティンってやつですね！
この期間は、午前中のルーティンと寝る前のルーティンを決めて生活してみてます。
※まだ完璧にできてるってわけではないですが挑戦してる部分もあるのでいつもできてるってわけではありませんww
なぜ始めたか。。。
この期間最初の方はやるべき事があっても怠けてしまったりうまく切り替えられない日々が続いてしまった。午前中がダラッと午後からシャキッとみたいな感じでメリハリのない生活をしていました。
そこで、午前中に何するかを決めてしまってそれに従い活動しようと考えました！
そしたら、時間ごとにすべきことが明確でやる気云々ではなくやらなければ！という切り替えの元になったりしてそれがいいルーティンを作っています！
ざっと僕の朝と夜の時間を紹介
朝
５時半ごろ起床（朝の支度、リラックスタイム＆運動のための準備）
↓
７時〜８時半（1時間〜1時間半の運動）
↓
帰ってきてから９時半（冷水シャワー、朝ごはん）
↓
１０時〜１２時（1時間×２種類の本の読書）
↓
〜１３時（お昼ご飯）
↓
１３時〜１４時（リラックスタイム）
ここまでが午前中のスケジュール。
はい、次！！！
夜
２０時半くらいまでに風呂、飯を済ませる。
↓
５分から２０分（ストレッチ）
※ここは気分で長さが変わってしまいますww
↓
２１時〜（ブログを書いたりゆっくりしたり）
↓
眠くなるくらいまで（リラックスタイム＆読書）
↓
２２時〜２３時半（就寝）
とこんな感じで書いてて思ったのは夜はゆるゆるですねww
実際にこれを始めてから最初はかなりハードモードだな〜と思ってましたが中々この生活をしてることで社会人っぽいなと感じる部分もあるので大変な時もあるけれど好きな生活してますw
以上こんな感じで参考になるかわかりませんがルーティン生活してみてください！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
Thank you for reading.
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社会人になって始めたこと③
千！日！紅！
センニチコウです！
今日は、シリーズ第三弾！！
運動についてです！！
社会人になってうまく運動する時間が持てない。。。
最初はこの期間というのもありかなりストレスを感じる部分がありました！
毎週、３回は運動をしてたのに急にできない時のむず痒さと日頃思う存分外で運動できてたことって感謝だなーと感じてました！！
そんな中で見つけ出した活路がこちら！！
早朝トレーニング！！
朝起きて外に出るだけ！
すごい優越感ですww
毎日運動することで、健康面はもちろんメンタル的にも太陽の光を浴びたり、
ストレスが緩和されたり、集中力が上がったりと良いことづくし！！
筋トレをしてもよし！
走ってもよし！
毎日やると本当に成長を感じます。前より、体力ついたな〜。筋肉つき始めてる！など本当にすぐには見えないけれど変化してる自分に会うと自信にもなるのでおすすめです！！
（僕の中では、そのあとのプロテインも風呂上りに腰を当てて飲む瓶の牛乳くらい最高にうまいですw）
これは、やってみないとわからないです正直w
僕もやり続けることが課題でしたがメンタルトレーニングだと思ってやったら肉体にも出てきたのでやり始めがきついけれど良い習慣になってるなと感じます！！
ぜひ、新たな自分にチャレンジ！
してみてください！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
Thank you for reading.
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社会人になって始めたこと②
千！日！紅！
センニチコウです！
今回のテーマは、冷水シャワー
寒いし、冷たいし嫌な印象がありますよね！！
そんな冷水シャワー健康にもいいのはもちろん精神の成長にもなるんです！
まずは健康！
とは言ったものの
あまり健康に興味はないので引用しまくりますww
``
冷水シャワーを浴びる９つのメリット
１：冷水シャワーを浴びると、激しいワークアウトした後の回復を早める
２：冷水シャワーはメンタルヘルスを向上
３：冷水シャワーは痛みを緩和する
４：冷水シャワーは免疫機能をアップする
５：冷水シャワーは脂肪燃焼をサポートする
６：冷水シャワーを浴びると、より注意深くなる
７：冷水シャワーは顔色をよくする
８：冷水シャワーはストレスをコントロールする役に立つ
９：冷水シャワーは心臓の健康を増進する
検索結果
”
健康面にこんなにメリットあるんですねwwww
詳しく見たい方は上の出典のリンク先を見てくださいw
さて、僕が伝えたいところはここからです！！
これは、始めたきっかけなのですがYouTubeのあるチャンネルを見てて成功する人がお勧めするのに大体「運動」「祈り・瞑想」「冷水シャワー」の三点セットでした！！
冷水シャワーは嫌いだからしたくなかったので興味関心は全くなかったのですが、
「心が飛び込めと言ったら飛び込むように迷う隙を与えな。」
と言ってました。
確かに前回もブログで書いたのですが、「嫌なこと」「めんどくさいこと」をやらないければ、チャレンジしたいと思った時。
５秒がやる。やらない。の鍵を握る中でその言葉を聞いただけでロボットのように体が動き出せたらどれだけ充実し、満足するかと思うとこれは必要なのかもしれないと感じ始めてみました！！
結果は、まだ実感できたいないですが「嫌なことに挑んでるな〜」
と挑戦してる自分に毎日
自信を持って一日を始められているのを実感してますw
ちなみに僕は、朝に運動しその後に冷水シャワーという流れです！
ということでぜひ、このブログを見てやりたくなった方はやってみてくださいw
最後まで読んでいただきありがとうございました！
Thank you for reading!!
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